Meditation mit Tao Kalligrafien

Die „Tao Kalligrafie Meditation“ kann man unbewegt (stille Haltung: liegend oder sitzend) oder in Verbindung mit Bewegung ausüben. Die bewegte Tao Kalligrafie Meditation ist eine sanfte Übungstechnik, die den ganzen Körper sowie das Muskelskelettsystem einbezieht. Sie führen langsame, anmutig-fließende Bewegungen aus. Die Übung dient der Stärkung und Belebung des Unterbauchs, dem energetischem Zentrum des Körpers.

Bewegte Tao Kalligrafie Meditation

Die Bewegungen folgen dem künstlerischen Schreibfluss einer Tao-Kalligrafie, die den Titel „Größte Liebe“ trägt. Sie „schreiben“ die Kalligrafie, die in einem Strich geschrieben ist, aus der Kraft Ihres Unterbauches nach. Das wirkt entspannend auf Ihre Muskeln und lässt Ihre Körperbewegungen freier werden. Viele Menschen die regelmäßig „Tao-Kalligrafien-Übungen“ durchführen berichteten, dass sie sich besser mit ihrem Körper verbunden fühlen und eine Steigerung seiner Leistungsfähigkeit wahrnehmen können.

Der meditative Zustand der „Tao Kalligrafie Bewegung”

Der meditative Zustand, der mit der „Tao Kalligrafie Bewegung”entsteht, hat umfangreiche Vorteile. Während der Meditation entwickeln Ihre Gehirnzellen neue Verbindungen. Tatsächlich verändert sich die physische Struktur des Gehirns. Daraus ergeben sich bessere kognitive Fähigkeiten wie die Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung. Je länger Sie meditative Bewegungen durchführen, desto beständiger sind die Veränderungen.

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Veränderungen der Gehirnaktivität

Durch die Anwendung von bildgebenden Verfahren zur Darstellung des Gehirns haben Wissenschaftler herausgefunden, dass während einer Meditation die Verbindungen des Frontallappens aktiv sind, die direkt das Limbische System des Gehirns, das Emotionen kontrolliert, beeinflussen. Diese Veränderungen der Gehirnaktivität und graduell auch der Gehirnstruktur ermöglicht Ihnen, besser und positiver mit Stress und negativen Emotionen wie Furcht, Wut, Depression und Angst umzugehen.

Meditative Bewegungsform

All diese Vorteile hören sich gut an, aber was, wenn ich nicht still sitzen oder meinen Geist reinigen kann? Genau hier setzt die „Tao Kalligrafie Bewegung“ an, da es sich um eine meditative Bewegungsform handelt. Sie müssen nicht still sitzen! Es ist wirklich das Zusammenspiel von fließendem Rhythmus, kreisförmigen Bewegungen—und Ihrer Aufmerksamkeit bzw. Konzentration, die Sie der meditativen Bewegung schenken—die diesen meditativen Zustand erlangen.

Was passiert bei der bewegten Meditation?

Entspannung

Das Auf und Ab, das Kreisende und Fließende der „Tao Kalligrafie Bewegung“ sind meditativ und bringen Geist und Körper in einen tieferen Entspannungszustand. Die „Tao Kalligrafie Bewegung“ stellt das Gleichgewicht zwischen gemäßigtem Körpereinsatz und aktiver Entspannung her—wie Yin und Yang.

Stärkung & Flexibilität

Langsame, fortlaufende und entspannende Bewegungen, die Sie wiederholen unterstützen die dynamische Dehnung des Körpers und erhöhen die Bewegungsfreiheit und Beweglichkeit. Die sanft anmutende „Tao Kalligrafie Bewegung“ kann mit einer eher mäßig-intensive Aerobic-Übung verglichen werden. Die hängt von Ihrer körperlichen Fitness und wie Sie die Übung ausführen ab.

Soziale Unterstützung

Viele Menschen finden sich bei den „Tao Kalligrafie Übungen“ als Gruppe zusammen. Die Gruppe nutzt die Gruppenenergie und das positive Energiefeld der Kalligrafie. Dieses Gefühl der Zusammengehörigkeit ist eine starke Motivation, um regelmäßig zu den Übungen zusammenzukommen. Allgemeine Forschungsarbeit spricht der gegenseitigen Unterstützen und Bestärken in einer solchen Gruppe eine vorteilhafte Auswirkung auf die Gesundheit zu. Menschen mit stärkeren Bindungen tendieren dazu glücklicher und gesünder zu sein. Wenn sie krank werden, tendieren sie dazu sich schneller zu erholen.

Körperwahrnehmung

Die „Tao Kalligrafie Bewegung“ unterstützt die Integration von Körper, Geist und Seele und schafft somit einen Rahmen für eine ganzheitlichere Lebensweise. Die „Tao Kalligrafie Bewegung“ ist mehr als nur eine körperliche Übung. Ihr psychologisches Wohlbefinden, Ihre sozialen Interaktionen und Ihre allgemeine Wahrnehmung werden alle miteinbezogen. Sie werden bewusster, sensitiver und ausgeglichener. Die Erfahrungen, die Sie während der „Tao Kalligrafie Bewegung“ machen, werden sich in Ihrem Alltag widerspiegeln. Sie werden erleben wie „alles im Jetzt fließt‟. Diese Anpassungsfähigkeit oder Belastbarkeit ermöglichen Ihnen ein besseres Stressmanagement und sich nicht so leicht von Hindernissen oder Trauma unterkriegen zu lassen.

Selbstwahrnehmung

Dies ist die erste und wichtigste Komponente, welche die Grundlage für weitere Vorteile bildet. Es beginnt mit der Selbstwahrnehmung. Wenn Sie auf Ihren Körper achten, während Sie die langsamen, anmutigen Bewegungen der Tao Kalligrafie üben, kann dies Ihre Konzentration stärken.
Während Sie sich darauf konzentrieren, Ihr Körpergewicht zu verlagern, Ihre Arme und Hände zu bewegen oder mit Ihren Unterbauch zu kreisen, bleiben Sie präsent und gegenwärtig. Die „Tao Kalligrafie Bewegung“ verstärkt diese Fähigkeit und hilft Ihnen sich tagsüber besser zu konzentrieren. Es gibt noch weitere Vorteile. Eine erhöhte Körperwahrnehmung kann Folgendes unterstützen:

  • das körperliche Gleichgewicht
  • die emotionale Ausgeglichenheit
  • einen klareren Geist bei Herausforderungen am Arbeitsplatz oder innerhalb der Familie

Einstellungen und Erwartungen verändern sich

Durch Visualisierung, Vorstellungskraft und anderen absichts-basierten Anwendungstechniken, die während der „Tao Kalligrafie meditativen Bewegung“ eingesetzt werden, können Sie Ihre Absichten, Einstellungen und Erwartungen ändern. Das wirkt sich auf die Ihre Realität aus. Die Körperhaltung in der Tao Kalligrafie wirkt sich auf Ihre Muskelspannung, ausgerichtete Körperhaltung und mentale Einstellung aus und fördert allgemeine Ausgeglichenheit. Während der Übung kann die aktive Anwendung von Visualisierung und Vorstellung sich auch körperlich auswirken. Wenn es heißt: „Reinigen Sie sich mit goldenem Licht aus dem Universum oder stell dir vor, dass all deine Zellen in goldenem Licht baden.“, kann es das Gefühl vermitteln, dass Sie sich gesünder und glücklicher fühlen.

Strukturelle Integration

Die „Tao Kalligrafie meditativen Bewegung“ integriert den oberen Körper mit dem unteren Körper, die linke Körperseite mit der rechten und die Gliedmaßen mit dem Rumpf.

Wollen Sie die bewegte Tao Kalligrafie Meditation selbst erleben?

Kontaktieren Sie uns und wir senden Ihnen die Termine und Orte, wo Sie dies kostenfrei ausprobieren aktuell können.

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